pierwszy rok

Ja rok temu pierwszy raz jadłam dynię, u mnie w domu większość owoców/warzyw jest umieszczone w kategorii "egzotyczne" i tak też było z dynią, nigdy w domu się nie pojawiła. Rok temu robiłam z niej najczęściej leczo, ale załapałam się wtedy dopiero na końcówkę sezonu i dopiero teraz korzystam z niego w pełni :-)) Do tego niedawno odkryłam dynię [...]

[...] o przysiady - z 34 kg na 88 kg; z wyciskaniem na laweczce z 32 na 52 kg i MC z 32 na 56 kg. Nie mam pojecia czy to dobrze czy to zle, ale odkad napisalem tutaj po raz pierwszy co tydzien chodze 3 razy na silownie, nie opuszczam. Efekty: male, zalalem sie troche bo nie przestrzegalem idealnie diety, nie spisywalem jej, jadlem dobrze ale [...]

[...] tylko ;) Już Mateusz wiemy jaki styl i nie wyobrazam sobie żebyś ty za rok zszedł poniżej 30x. Jeszcze raz przejrzałem ten film i szczerze mówiąc i tak Ci dobrze poszło w podchwycie , chociaż pierwszy raz widzialem u Ciebie podchwyt. Do tej pory się zastanawiam co ci pzyszło do głowy z tym podchwytem. Dużo niezaliczonych podciągnięć u Ciebie.

Ale jednak też o atmosferę chodzi. Pierwszy start, wiadomo - będzie lekki stres. Sopot to taki lajcik, zero spiny, ot takie przyjemnie plażowe zawody (choć poziom z roku na rok co raz wyższy ;-) ). No i przy okazji robisz formę na wakacje, to i coś porvchasz może };-)

[...] (choć poziom z roku na rok co raz wyższy ;-) ). No i przy okazji robisz formę na wakacje, to i coś porvchasz może };-) Lekki stres- mi on towarzyszył podczas KAŻDYCH zawodów, nie tylko przy pierwszym wyjściu. Wszystkie zawody są w sumie bez spiny, lajcik itd itp. Na każdych jest również poziom coraz wyższy (wg mnie). Ostatnie zdanie - szok.

24.12.2014 Wigilia czyli żarcia nadszedł czas: Dzień Pierwszy :)) Ale, ale... ponoć mówią, że jaka Wigilia taki cały rok więc nie mogło zabraknąć treningu, omleta z kupą owoców którego jak zwykle nie widać i co najmniej dwóch kolorowych posiłków %-) Potrenowałem dzisiaj barki, triceps, brzuchol i pykłem cardio. Zjadłem później dwa posiłki ze [...]

[...] kalendarz imprez PZKFiTS oraz IFBB w kulturystyce i fitness na 2014 rok. Główną imprezą wiosennego krajowego sezonu będą Mistrzostwa Polski, które zostaną przeprowadzone w pierwszy majowy weekend na supernowoczesnych obiektach Targów Kielce, podobnie jak ubiegłoroczny Puchar Polski. Zostaną one poprzedzone dwoma seminariami sędziowskimi: dla [...]

[...] trenowania. Inny zawodnik nie ma takiej możliwości i trenuje rok by dostać pas od czarnego pasa który wizytuje jego klub lub na stażu u tegoż czarnego pasa. No i już pierwszy musi startować w niebieskich w połowie roku, drugi na MP (pod koniec roku) może powalczyć jeszcze w białych. Niesprawiedliwe? Cóż, takie życie. Takich wątpliwości [...]

[...] (Osaka 2007) i Europy (Monachium 2002) w biegu na 400 m przez płotki, która prace domowe w kuchni potraktowała jako relaks od zajęć sportowych. - W Wigilię trenowaliśmy, pierwszy i drugi dzień świąt mieliśmy wolne. Ćwiczyć będziemy również w Sylwestra, a 1 stycznia wylatujemy na zgrupowanie do RPA. Do kraju wrócimy po trzech miesiącach, jak [...]

[...] Bez wątpienia "głównym daniem" 2010 roku były Igrzyska Olimpijskie. Zmagania zawodników w Vancouver były historyczną chwilą dla serwisu sportowego Onet.pl. Po raz pierwszy uczestniczyliśmy w wielkim święcie sportów zimowych. Liczyliśmy na Justynę Kowalczyk i tradycyjnie już na Adama Małysza. O szansach Polaków na długo przed tą imprezą [...]

[...] własnego stadionu oraz problemy finansowe. Trudne początki jednak nikogo nie zraziły, a Blaugrana już w latach dwudziestych liczyłą piec tysiecy czlonków! FC Barcelona pierwszy raz po Mistrzostwo Hiszpani sięgneła w 1929 r. Niestety często to co dobre szybko się kończy, stery Blaugrany przejął general Franco, a klub popłynął na dno. Aparat [...]

[...] de Oro (Złoty Chłopiec). Po sześciu latach gry w swoim klubie został przeniesiony do podstawowego składu Argentinos Juniors. Cztery misiące póĄniej Diego zagrał swój pierwszy mecz w kadrze narodowej U-16. W 1978 roku nie został powołany przez trenera pierwszej reprezentacji Argentyny - Manottiego - na mistrzostwa świata, gdyż trener [...]

[...] mam zapasu około 15kg , ale trudno w sumie zająłem 5 miejsce.Pierwszy miał zaliczone 200kg, drugi 180kg,trzecie 170kg.Do konkursu zaliczono mi dwa boje i ciężar 160kg. Ten pierwszy to od kilku lat systematycznie wygrywa zawody. Teraz wiem,że muszę zaczynać przynajmniej od 160 ,może 165kg wtedy mam te wczesniejsze lepsze boje-ale trening czyni [...]

[...] swych rywali w III i IV rundzie oraz w 1/4 finału wręcz zdemolowali. Na dzień dobry pokonali w dwumeczu FC Nantes 6:3 awans zapewniając sobie już praktycznie w pierwszym pojedynku. W kolejnej rundzie było podobnie. Pierwszy mecz na Highbury i demolka piłkarzy Deportivo la Coruna 5:1!!! Rewanż był tylko formalnością. W dwumeczu tak [...]

100 lat Szefie! Nie chcieli go w Milanie bo przypominał im bardziej nauczyciela lub dyrektora szkoły niż trenera, a pierwszego dnia w Anglii nieufni piłkarze nadali mu ksywkę "Clouseau". O kim mowa? Oczywiście o naszym jubilacie, Arsène Wenger obchodzi dziś swoje 56 urodziny. Urodził się 22 października 1949 roku w [...]

Arsene Wenger: Jesteśmy gotowi do startu w Lidze Mistrzów Już jutro pierwszy mecz Arsenalu w Champions League w sezonie 2006/07. Po pokonaniu Dynama Zagrzeb w kwalifikacjach, w końcu czas na rozpoczęcie właściwych rozgrywek. Pierwszym rywalem "Kanonierów" będzie Hamburg. "Nie przewiduję, aby rywale specjalnie się nas obawiali. [...]

[...] Arsenalu. Zapowiada, że wygryzie Pana ze składu... Gadać można dużo (śmiech). Ja nie mam zamiaru rzucać słów na wiatr. Skupię się na swojej pracy. Kiedy chce Pan zostać pierwszym bramkarzem „Kanonierów”? Chciałbym jak najszybciej, ale nie wyznaczyłem sobie konkretnej daty. Będę walczył od pierwszego treningu. Może dostanę [...]

[...] jajka, kasza jaglana, masło, brokuły >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x, kubek zupy pomidorowej SUPLEMENTY - wapno & vit D DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * spacer - 58minut rodzinnego spacerku z moimi chhłopakami :-D * rozciąganie pierwszy raz w życiu mam zakwasy na piersiach %-) Marta, wysłałam ci powiadomkę, zerkniesz? dylemat mam @@-)

[...] Powiem tylko, że mam dość Fast foodów na najbliższy rok. Żeby tego było mało zarwałem praktycznie dwie noce i dosłownie czułem katabolizm mięśniowy. 25-26 grudnia: Dopiero w pierwszy i drugi dzień świąt odżyłem, po konkretnej 12 godzinnej drzemce, postanowiłem leniuchować przez cały weekend. Odwiedziliśmy co prawda przyjaciół, którzy zaprosili [...]

Carme Torres - dziewczyna Cuenki, na łamach Mundo Deportivo skomentowała wypowiedź Guardioli na temat swojego chłopaka. Przypomnijmy, że podczas jednej z ostatnich konferencji prasowych, trener Barçy powiedział o Isaacu: "Być może fizycznie nie podoba się dziewczynom, ale na boisku po prostu wymiata". Dodał też wtedy: "Wykonuje swoją pracę [...]